Radar Conexão 
Adriana Costa Roriz
@adrianacosta.nutri
Muitas pessoas não sabem que é permitido levar comida no avião, tanto para o consumo quanto para seu destino final. Isto facilita e dá segurança para as pessoas com alergias e intolerâncias alimentares.
Nos voos nacionais as regras são mais flexíveis do que em relação aos destinos fora do país.
É recomendado que os alimentos estejam bem armazenados e sem vazamentos, em embalagens e potes herméticos, e sem cheiro forte. Os alimentos devem ser transportados na sua bagagem de mão em lancheiras térmicas, ou com bolsas de gelo.
Em algumas companhias as regras são mais rigorosas, e os alimentos não podem ser perecíveis. Nestes casos infelizmente a preferência são os industrializados com data de validade e fabricação, portanto isto não vale para todas as companhias.
É importante sempre checar as informações com a empresa que irá viajar para evitar surpresas desagradáveis e acabar ficando sem o seu lanche.
Escolha lanches leves e nutritivos e sem grandes quantidades de gordura ou açúcar para evitar algum desconforto durante a viagem.
Sugestões de lanches:
- bolachas, biscoitos, torradas e cookies integrais;
- barra de cereal;
- chocolate amargo;
- frutas secas- uva passa, chips de maçã e coco, banana e damasco desidratados;
- castanhas e sementes;
- sanduíches com pão integral, com recheios secos, como frango ou carne desfiada e queijos curados (evitar maionese, ketchup, e folhas que podem ficar escuras e murchas).
Embrulhe em papel plástico filme e evite o papel alumínio que pode despertar suspeitas ao passar pelo raio x.
Alimentos in natura: (não são todas as companhias que permitem)
- Frutas de consistência firme; tais como maçã e banana. Corte a banana pelo cabinho ao invés de arrancá-la do cacho, evita que ela fique preta e amassada.
- Sucos (em garrafas térmicas)
Não se esqueça de higienizar bem as mãos antes do lanche e levar um saquinho para armazenar o lixo com os restos de alimentos para depois dispensar!
Adriana Costa Roriz
Nutricionista Clínica Especialista em Materno Infantil
Foco de atendimento em Alergia e Intolerância Alimentares
Instagram @adrianacosta.nutri
62985182314
