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Fonte: https://www.healthline.com/health/allergies/talking-to-kids-about-food-allergies
Revisado clinicamente por Karen Gill, M.D. — Escrito por Hope Gillette em 11 de abril de 2024
Falar sobre alergias alimentares com seu filho é essencial para a segurança e o bem-estar dele. Essa conversa não precisa ser complicada ou assustadora. Com carinho e linguagem simples, você pode ajudar seu filho a entender e lidar melhor com a alergia.
1. Fale de forma simples
Use palavras fáceis. Em vez de explicar tudo sobre o sistema imunológico, diga:
- “Tem comidas que são boas pra você.”
- “Tem outras que fazem mal e podem te deixar doente.”
Para crianças pequenas, você pode dizer que há alimentos “seguros” e “não seguros”. Mostre os rótulos e diga quais ingredientes são bons e quais devem ser evitados.
2. Não assuste
Evite palavras que podem causar medo. Prefira:
- “Muito sério” no lugar de “mortal”
- “Procurar ajuda” no lugar de “emergência”
- “Ficar seguro” no lugar de “perigo”
Seu filho precisa saber que a alergia é importante, mas que ele pode viver bem com os cuidados certos.
3. Mostre com imagens ou exemplos
Use fotos, livros ou situações do dia a dia para ensinar. Por exemplo:
- Mostre uma foto de um alimento que ele deve evitar, como amendoim.
- No supermercado, aponte os alimentos seguros e os que ele não pode comer.
- Use histórias conhecidas. No conto da Cachinhos Dourados, fale sobre ela comer sem saber o que era. Pergunte: “E se isso fosse perigoso pra você?”
Essas comparações ajudam a criança a entender melhor.
4. Use a palavra “nós”
Mostre que vocês estão juntos nisso. Fale assim:
- “Vamos ver se esse alimento é seguro.”
- “Temos o remédio com a gente, então está tudo certo.”
- “Devemos lavar as mãos antes de comer.”
Isso cria união e ajuda seu filho a não se sentir sozinho ou diferente.
5. Reforce o que ele faz bem
Ter uma alergia pode ser chato às vezes. Seu apoio e elogios ajudam muito. Diga:
- “Parabéns por perguntar se o bolo era seguro.”
- “Sei que você queria comer, mas você foi muito forte.”
- “Você fez o certo ao me contar que não se sentiu bem.”
- “Estou orgulhoso por você cuidar de si mesmo.”
Essas palavras aumentam a confiança e mostram que ele está no caminho certo.
6. Ensine o que dizer
Ajude seu filho a saber como contar sobre a alergia para outras pessoas:
- Brinque de faz de conta: “E se alguém te oferecer um biscoito, o que você responde?”
- Ensine frases simples como:
“Não posso comer isso, tenho alergia.”
“Você pode me ajudar a ver se é seguro?”
Isso ajuda a criança a se proteger com mais autonomia.
7. Torne isso parte da rotina
Fale sobre a alergia como algo natural, parte do dia a dia. Assim, seu filho entende que, com os cuidados certos, ele pode brincar, ir à escola, viajar e aproveitar a vida como qualquer outra criança.
Para terminar…
Falar sobre alergias alimentares com calma, clareza e carinho ajuda seu filho a crescer confiante e seguro. Com apoio, ele pode aprender a cuidar de si mesmo — e você estará ao lado dele em cada passo.
