Seus medos de alergia não precisam ditar sua jornada ou mentalidade de alergia

Por Tamara Hubbard, LCPC
@foodallergycounselor

Vamos quebrar isso ainda mais….

Viver com alergias inclui a possibilidade de imprevisibilidade e incerteza.

Quando a incerteza e a imprevisibilidade entram em cena, a ansiedade tende a aumentar.

Adicione aspectos que ameaçam a vida e impactam a vida além da ansiedade desencadeada pela imprevisibilidade e incerteza, e pronto….

Temer. Preocupação. Pensamentos estressantes. Até sensações físicas de angústia e ansiedade podem aparecer!

Esse medo e preocupação podem facilmente nos levar a evitar coisas na vida a serviço da busca pela segurança máxima.

Sim, quando se trata de alergias, é importante considerar a segurança. Mas também é importante considerar nossas outras necessidades na vida – conexão, experiências, oportunidades de crescimento.

Então, aqui está um lembrete muito importante que às vezes é esquecido….

Quando estamos ansiosos, em estado de medo e envolvidos com nossas preocupações, tendemos a superestimar o risco e subestimar nossa força, bravura e capacidade de lidar com situações estressantes.

Então aqui está o que você pode fazer:

• Nomeie esse medo de alergia.

• Observe o que ele diz para você fazer a seguir.

• Pausa.

• Avalie o risco real versus o risco percebido.

• Tome ações que permitam segurança e bravura, não APENAS segurança.

• Não se esqueça de se orgulhar de si mesmo!

Portanto, quando você perceber que seus medos de alergia estão surgindo, lembre-se de que podemos sentir medo e ainda assim não deixá-lo ser nosso chefe!

Quais são os medos de alergia que incomodam sua mente?

Tradução do post: https://www.instagram.com/p/Cl2f8Qjrqlh/